Flávia Alessandra contou no Instagram que a forte queda de hormônios trouxe alterações cognitivas e fez com que duvidasse da própria sanidade por momentos. Ela afirma investir em exercícios, alimentação equilibrada e suplementação.
Flávia Alessandra falou no Instagram, na quarta-feira (30), sobre os impactos da menopausa em sua vida. A atriz, de 52 anos, se abriu sobre a importância de cuidar do corpo e da mente durante o período e destacou que praticar atividade física, manter uma alimentação equilibrada e fazer suplementação correta fazem parte de sua rotina.
No post, ela ressaltou as alterações cognitivas que associou à queda acentuada de hormônios como o estrogênio e disse que os efeitos a fizeram questionar sua própria sanidade momentaneamente. A atriz tratou também de mudanças práticas nos cuidados pessoais e nas intervenções que vem adotando para enfrentar os sintomas da menopausa.
“Se tem uma coisa que a menopausa fez comigo, foi me fazer pensar que eu tô ficando doida”
Em seguida, Flávia detalhou itens que incorporou ao dia a dia. Ela citou a adoção de hidratante vaginal como forma de aliviar o ressecamento e o desconforto da região íntima, lembrando que a queda do estrogênio torna a área mais sensível. A atriz enfatizou que, assim como se cuida do rosto e do corpo, é preciso atenção também à região íntima.
“Primeiro, hidratante vaginal. Sim, vamos falar de pepeca. A gente hidrata o rosto, passa creme no corpo, compra cérum de tudo quanto é jeito e esquece que lá embaixo também precisa de cuidado. Gente, com a queda do estrogênio, a região vai ficar mais seca, vai ficar sensível, vai causar desconforto, então o hidratante vaginal entrou super na minha rotina. Segunda coisa, creatina. A importância da musculação, eu não vou nem repetir nesse vídeo, porque eu já falei aqui umas mil vezes, mas nessa fase da vida, pera rapidinho. Mas nessa fase da vida, preservar a massa muscular fica ainda mais importante. Já tem estudos que mostram outros benefícios do uso da creatina. A parte cognitiva, por exemplo, já que a gente fica bem maluca nesse período. Então, pra mim, a creatina já é parte do meu dia a dia. Terceira coisa, olhar pros nutrientes que você tá dando pro seu corpo.”
Ao explicar os cuidados, Flávia associou a manutenção da massa muscular à prática de musculação e à suplementação com creatina, apontando benefícios também para a cognição. Ela reforçou a necessidade de observar a qualidade dos nutrientes consumidos e de adaptar hábitos para minimizar desconfortos e efeitos da redução hormonal próprios da menopausa.
O relato foi publicado em formato de vídeo e texto na rede social, com a atriz compartilhando sua experiência pessoal e recomendando atenção integrada ao corpo e à mente no enfrentamento desta fase da vida.
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