A creatina, um suplemento popular entre atletas e entusiastas do fitness, é frequentemente associada ao ganho de massa muscular e melhora do desempenho nos treinos. No entanto, seus benefícios vão muito além da estética e do esporte. O ortopedista Walber Barreto explica, neste vídeo informativo, como a creatina pode impactar positivamente a saúde em diversas áreas.
Mais do que músculos:
Dr. Walber Barreto destaca que a creatina desempenha um papel crucial na produção de energia para as células do corpo, incluindo as do cérebro. Além do seu uso para o aumento de performance em atividades físicas, a creatina vem sendo estudada por seus potenciais benefícios na saúde cognitiva, auxiliando na memória, concentração e até mesmo na proteção contra doenças neurodegenerativas.
Benefícios para a saúde em geral:
O vídeo aborda também outros benefícios da creatina, como:
- Saúde óssea: Estudos preliminares sugerem que a creatina pode contribuir para a saúde dos ossos, especialmente em indivíduos mais velhos.
- Controle da glicemia: A creatina pode auxiliar na sensibilidade à insulina, beneficiando pessoas com resistência à insulina ou diabetes tipo 2.
- Função cardíaca: Pesquisas indicam que a creatina pode ter um efeito protetor no coração, melhorando a função cardíaca em casos de insuficiência cardíaca.
Como usar a creatina de forma segura:
O ortopedista enfatiza a importância de consultar um profissional de saúde antes de iniciar a suplementação com creatina, para determinar a dose adequada e avaliar possíveis contraindicações. Ele também esclarece dúvidas comuns sobre o uso da creatina, como a necessidade de “ciclar” o suplemento e os possíveis efeitos colaterais.
Assista ao vídeo para saber mais!
Não perca esta oportunidade de aprender mais sobre os benefícios da creatina para a sua saúde! Assista ao vídeo completo com o Dr. Walber Barreto e descubra como este suplemento pode ser um aliado para uma vida mais saudável e ativa.
