Atividade física pode auxiliar no processo de luto e prevenir quadros de depressão, aponta psicólogo

Movimentar o corpo libera substâncias ligadas ao bem-estar, auxilia no enfrentamento da dor emocional e pode ser um suporte na reconstrução psíquica após perdas traumáticas Passar por um luto é uma das vivências mais difíceis da existência humana. Trata-se de um momento marcado por dor intensa e pela necessidade de se adaptar à ausência de […]

Como a atividade física pode melhorar a autoestima e a autoconfiança?

Explicações científicas comprovam que rotina de exercícios traz benefícios em curto e longo prazos Exercícios físicos para melhoria do corpo e exercícios de lógica para fortalecer a mente: se engana quem pensa que as definições cabem exatamente só nestas duas caixinhas e não podem se misturar. As atividades físicas podem ter múltiplos benefícios tanto para […]

Com orientação e planejamento, musculação pode ser praticada em qualquer idade

Exercícios de força devem ser adequados e adaptados à idade e às condições de saúde de cada pessoa; falta de progressão é um dos principais erros cometidos e pode custar lesões A musculação pode ser introduzida na rotina de exercícios físicos de qualquer pessoa em qualquer idade, desde que tenha avaliação prévia, exercícios adequados e […]

Como ajustar a frequência de treino para alcançar condicionamento físico

Profissional de Educação Física destaca a importância do sono, alimentação e planejamento para evitar lesões e garantir resultados duradouros A prática de exercícios físicos é fundamental para o bem-estar e a saúde, contribuindo para o fortalecimento muscular, aumento da resistência e até benefícios para a saúde mental. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda pelo […]