Com orientação e planejamento, musculação pode ser praticada em qualquer idade
Exercícios de força devem ser adequados e adaptados à idade e às condições de saúde de cada pessoa; falta de progressão é um dos principais erros cometidos e pode custar lesões A musculação pode ser introduzida na rotina de exercícios físicos de qualquer pessoa em qualquer idade, desde que tenha avaliação prévia, exercícios adequados e […]
Como ajustar a frequência de treino para alcançar condicionamento físico
Profissional de Educação Física destaca a importância do sono, alimentação e planejamento para evitar lesões e garantir resultados duradouros A prática de exercícios físicos é fundamental para o bem-estar e a saúde, contribuindo para o fortalecimento muscular, aumento da resistência e até benefícios para a saúde mental. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda pelo […]