Você realmente precisa escovar os dentes justo antes de dormir?

A simples rotina de escovar os dentes antes de ir para a cama, mais comum do que se imagina, pode ter um efeito inesperado sobre nossa qualidade de sono. Segundo o especialista em sono James Wilson, o problema não está na escovação em si, mas no momento e nas condições em que ela costuma ser realizada — um hábito aparentemente inofensivo pode estar confundindo o corpo e atrapalhando o descanso.