Dormir 8 horas? Cientistas dizem que “sete” pode bastar para adultos
Há décadas, a crença de que um adulto precisa dormir oito horas por noite se consolidou como regra universal — mas agora estudos recentes das áreas de medicina do sono, biologia evolutiva e epidemiologia apontam para um número um pouco menor como ideal: cerca de sete horas.