O app iOS transforma cada hora do dia em um círculo que fica preto quando você abre apps de distração. A visualização incentiva reduzir tempo em Instagram, TikTok e X.
O aplicativo Oh My Hours mostra, de forma visual, quanto tempo os usuários gastam em redes sociais e outras distrações no celular. A ferramenta transforma as horas consideradas desperdiçadas em círculos pretos que ocupam o dia, com o objetivo de incentivar hábitos digitais mais saudáveis e reduzir o uso excessivo de plataformas como Instagram, TikTok e X.
Disponível para iOS, o app divide o dia em blocos circulares que representam cada hora. Quando o usuário abre um aplicativo classificado como distração, o círculo correspondente fica preto, indicando que aquele período foi perdido. Por padrão, alguns segundos dentro de um desses aplicativos já são suficientes para marcar a hora inteira como desperdiçada.
A proposta é chamar a atenção para o tempo gasto no celular de maneira mais fácil de visualizar do que gráficos tradicionais de monitoramento. A pessoa também pode configurar horários de silêncio para atividades que exigem concentração. Caso abra um aplicativo bloqueado durante esses períodos, todas as horas do intervalo recebem a marcação negativa.
A definição dos aplicativos considerados distrações fica a critério do usuário. É possível selecionar categorias inteiras, como jogos e redes sociais, ou escolher aplicativos individualmente. Existe ainda a opção de desfazer manualmente uma marcação caso o usuário abra um app por engano, preservando o controle pessoal sobre os registros.
O Oh My Hours tem uma versão gratuita, mas alguns recursos ficam restritos aos planos pagos. A assinatura custa US$ 10 por ano e o acesso vitalício sai por US$ 20. Esses planos liberam a personalização do tempo de tolerância antes de marcar uma hora como perdida, a exportação de estatísticas em CSV e relatórios mensais e anuais. Até o momento, não há previsão de lançamento para Android.
Outros aplicativos e ferramentas
- Tempo de Uso (iOS) e Bem-estar Digital (Android): recursos nativos dos sistemas operacionais que monitoram tempo de tela e permitem limites e pausas.
- One Sec (Android | iOS): adiciona uma pausa antes de abrir aplicativos selecionados; o usuário precisa fazer um exercício rápido de respiração antes de decidir se continua. A versão gratuita oferece recursos básicos e o plano pago inclui monitoramento avançado e bloqueios completos.
- Forest (Android | iOS): transforma o período longe do celular em um jogo: quanto mais tempo o usuário mantém o foco, maior fica sua floresta virtual. O cronômetro principal é gratuito; recursos extras e personalizações são pagos. A empresa também participa de iniciativas de plantio de árvores.
- ScreenZen (Android | iOS): cria etapas antes de liberar acesso a apps selecionados, como pausas com mensagens motivacionais, desafios de matemática e bloqueios por tempo de uso.
- Roots (iOS): oferece agendamento de períodos longe do celular, bloqueio de aplicativos e desafios de detox digital com amigos e familiares; mostra o tempo economizado. Funções básicas são gratuitas, com plano avançado pago.
- Brick (Android | iOS): aplicativo gratuito que funciona com um acessório físico via NFC; para bloquear ou liberar apps escolhidos, é necessário aproximar o celular do dispositivo, criando uma barreira física contra o acesso impulsivo.
Para quem busca reduzir o tempo de tela — em Aracaju, no interior de Sergipe ou em qualquer outra região —, a combinação entre ferramentas nativas do sistema e apps como Oh My Hours pode ajudar a deixar mais claro quanto tempo está sendo consumido pelas redes e a criar rotinas de foco mais eficientes.
Notícia publicada em 30/10/2026.
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