O aumento da disposição típico do verão motiva muitas pessoas a iniciar atividades físicas, mas o período também registra altos índices de abandono por falta de orientação adequada. Nesse contexto, os studios personal se consolidam como alternativa mais segura e eficiente para quem está dando os primeiros passos nos treinos.
O personal trainer Felipe Garcez, idealizador da Cacto Experience — único social fitness de Sergipe e pioneiro no modelo de studio personal no estado — destaca que o formato oferece ambiente controlado, número reduzido de alunos por horário e acompanhamento individualizado. “No verão, o corpo pede atenção extra à hidratação, à temperatura e ao ritmo de adaptação. O studio permite respeitar esses limites e progredir de forma segura”, explica.
Segundo Garcez, a presença constante do profissional possibilita ajustes de carga, correções de postura e monitoramento técnico permanente, fatores que diminuem o risco de lesões e aumentam a adesão à prática. “Quando o aluno se sente orientado e percebe evolução, ele tende a continuar; o verão pode marcar o início de um hábito, não apenas uma fase”, acrescenta.
Metodologia própria fortalece vínculo com o treino
Na Cacto Experience, o acompanhamento é guiado pela metodologia E.S.T.E., criada pelo próprio Garcez. O processo começa com avaliação física detalhada e busca compreender também aspectos emocionais do aluno para adaptar o treino às condições de cada dia. “A ideia é que a atividade faça parte da rotina de forma natural, sem imposições”, afirma.
A personalização considera estilo de vida, histórico de saúde e objetivos individuais, priorizando constância e equilíbrio entre corpo e mente. Garcez ressalta que iniciar os exercícios ainda no verão, sob orientação profissional, contribui para chegar ao início do ano com mais energia e bem-estar.
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