As campanhas de Janeiro Branco levam o tema da saúde mental ao centro do debate, mas o impacto emocional do primeiro mês do ano pode ser mais intenso do que se imagina, alerta a psicóloga clínica Candice Galvão. Segundo ela, a expectativa social de renovação imediata e produtividade gera frustração, ansiedade e autocrítica em quem não consegue atender a esse ideal.
Galvão explica que o discurso de “recomeço” cria a sensação de obrigação de iniciar o ano motivado. Quando isso não acontece, muitas pessoas sentem culpa e vivenciam um ciclo de cobranças internas. “O sofrimento psíquico não segue datas comemorativas”, reforça.
A especialista critica a ideia de tratar o autocuidado como ação pontual. Para ela, o excesso de mensagens motivacionais e receitas prontas pode transformar o autocuidado em mais uma fonte de pressão. “Quando cuidar de si vira performance ou obrigação, perde a função protetiva”, observa.
Além das expectativas, janeiro costuma reunir fatores que agravam o estresse, como retorno ao trabalho, dívidas acumuladas, metas irreais e conflitos familiares não resolvidos. A combinação dessas demandas financeiras, profissionais e emocionais, segundo Galvão, torna o período especialmente desafiador.
Para enfrentar esse cenário, a psicóloga destaca a importância da psicoterapia como prevenção e fortalecimento psíquico, não apenas como último recurso. Ela defende que o Janeiro Branco seja ponto de partida para um compromisso que se estenda pelos 12 meses do ano.
Mais informações podem ser encontradas no perfil da profissional no Instagram: @candicegalvaopsicologia.
LEIA TAMBÉM
Receba as notícias no seu WhatsApp
Entre no nosso canal oficial e fique por dentro de tudo que acontece em Sergipe
Entrar no canal →